أخصائية ومعالجة نفسية بطنجة

مساحة آمنة للحديث عمّا يُثقل قلبك.

أستقبل البالغين والأطفال والمراهقين والأزواج والعائلات في عيادتي بطنجة وعن بُعد. معًا، نأخذ الوقت لفهم ما تمرّ به، ولإيجاد مواردك الخاصة للمضيّ قدمًا.

جلسات بالدارجة والفرنسية والإنجليزية والإسبانية، في العيادة أو عن بُعد

استراحة قصيرة، الآن

التماسك القلبي: 5 ثوانٍ شهيق و5 ثوانٍ زفير، أي 6 أنفاس في الدقيقة. اتبع الدائرة لمدة 3 دقائق.

دواعي الاستشارة

لست بحاجة إلى أن تكون في أسوأ حالاتك لتطلب المساعدة.

يأتي الناس إليّ لأسباب متنوعة جدًا، وهذه بعض أكثرها شيوعًا.

  • القلق والتوتر
  • الحزن وفقدان الحماس
  • الفقدان والانفصال
  • تقدير الذات
  • الاحتراق المهني
  • اضطرابات النوم
  • الصدمات النفسية
  • الخلافات الزوجية
  • التوتر داخل الأسرة
  • صعوبات التربية
  • الصعوبات الدراسية
  • سلوك الطفل
  • التغيّرات الكبرى في الحياة

الخدمات

إطار مناسب لكل وضعية

العلاج النفسي الفردي للبالغين

مساحة سرّية لتجاوز مرحلة صعبة، أو تهدئة القلق، أو فهم صعوبة تتكرر، أو ببساطة لمعرفة نفسك بشكل أفضل.

لمنمن 18 سنة فما فوق

الأطفال والمراهقون

أستقبل الطفل أو المراهق وأُشرك الوالدين في المتابعة. يساعد اللعب والرسم والكلام كل واحد على التعبير عمّا يعيشه، حسب إيقاعه.

لمنالأطفال والمراهقون ووالداهم

الأزواج والعائلة

عندما يتعثّر التواصل أو تتكرّر الخلافات، تساعد الجلسات المشتركة كل طرف على أن يُسمَع وعلى إيجاد توازن جديد.

لمنالأزواج والآباء والإخوة

مجموعة الدعم

مجموعة دعم وتوعية نفسية خاصة بالنساء والفتيات، أُشرف عليها بنفسي. نتشارك فيها تجاربنا في جوّ من الثقة، ونتعلّم فهم مشاعرنا بشكل أفضل، ونشعر بأننا لسنا وحدنا.

لمنالنساء والفتيات

الجلسات عن بُعد

نفس الإطار ونفس السرّية عبر مكالمة فيديو. حلّ عملي إذا كنت تقيم خارج طنجة أو خارج المغرب، أو إذا كان وقتك ضيّقًا.

لمنداخل المغرب وخارجه

من أنا

زينب دغوغي

أخصائية ومعالجة نفسية · طنجة وعن بُعد

اخترتُ هذه المهنة عن حبّ؛ حبّ الكلمة التي تُحرّر، والصمت الذي يفسح المجال، وتلك اللحظة الهشّة التي يجرؤ فيها الإنسان أخيرًا على البوح بما حمله طويلًا.

العلاج النفسي في نظري فنّ بقدر ما هو علم. يتطلّب الدقّة، كما يتطلّب الرهافة والصبر والحضور الكامل. أن أفهم ما يدور في أعماق كل إنسان، وأن أفكّ بهدوء خيوط حكايته، وأن نبحث معًا عن مخرج حيث بدا كل شيء مغلقًا؛ تلك هي الرغبة التي تسكنني كل يوم.

أؤمن بأن النفس البشرية أكبر من أن تُختزل في عَرَض. خلف كل معاناة إنسانٌ كامل، بجراحه وقوّته وطريقته الفريدة في المضيّ قدمًا. كل حكاية تستحق أن تُسمَع، وأن تُفهَم، وأن تُستقبَل دون أحكام. هذه القناعة هي التي ترافقني في كل جلسة من جلساتي.

  • السرّية

    كل ما يُقال في الجلسة يبقى بيننا، احترامًا للسرّ المهني.

  • دون أحكام

    ما من موضوع صغير أو محرج إلى حدّ لا يمكن الحديث عنه.

  • إيقاعك أنت

    أنت من يقرّر ما تشاركه، ومتى تشاركه.

كيف تجري الأمور

من أول رسالة إلى المتابعة

  1. تتواصل معي

    عبر واتساب أو الهاتف. أخبرني باختصار بما يدفعك للاستشارة وبالأوقات التي تناسبك.

  2. المقابلة الأولى

    نتعرّف على بعضنا. تعرض طلبك، وأطرح عليك بعض الأسئلة، ونرى معًا إن كان هذا الإطار يناسبك.

  3. الأهداف والإيقاع

    نحدّد معًا ما تريد أن يتغيّر، ووتيرة الجلسات التي تناسبك.

  4. المتابعة والتقييم

    نقيّم تطوّرك بانتظام، ونقرّر معًا إنهاء المتابعة عندما تشعر بأنك مستعد.

أسئلة شائعة

قبل حجز موعدك

هل أحتاج إلى وصفة طبية للاستشارة؟

لا. يمكنك التواصل معي مباشرة دون المرور عبر طبيب.

ما الفرق بين الأخصائي النفسي والطبيب النفسي؟

الطبيب النفسي طبيب يمكنه وصف الأدوية. أما الأخصائية النفسية فلا تصف الأدوية، بل ترافقك عبر الحوار والعلاج النفسي. يمكن للمتابعتين أن تتكاملا، ويمكنني توجيهك عند الحاجة.

كم عدد الجلسات اللازمة؟

يتوقّف ذلك على طلبك. بعض الصعوبات تهدأ بعد جلسات قليلة، وأخرى تحتاج إلى متابعة أطول. نتحدّث عن ذلك منذ المقابلة الأولى ونقيّم الوضع بانتظام.

كيف تجري الجلسات عن بُعد؟

عبر مكالمة فيديو في الموعد المتّفق عليه. يكفيك هاتف أو حاسوب، واتصال جيد بالإنترنت، ومكان هادئ لا يسمعك فيه أحد.

طفلي لا يريد الحضور، ماذا أفعل؟

هذا أمر شائع. يمكنك أن تأتي أولًا بمفردك أو مع الوالد الآخر للحديث عن الأمر، وسنفكّر معًا في طريقة تقديم الفكرة له.

ما هو ثمن الجلسة؟

يختلف الثمن حسب نوع المتابعة: فردية أو زوجية أو عائلية أو جماعية. راسلني على واتساب وسأخبرك به.

بأي لغة تجري الجلسات؟

بالدارجة المغربية والفرنسية والإنجليزية والإسبانية.

في حالة الخطر أو الأفكار الانتحارية

إذا راودتك أفكار انتحارية، أو شعرت بأنك في خطر، أو كانت سلامة أي شخص مهدّدة، اتصل فورًا بالرقم 15 أو توجّه إلى مصلحة المستعجلات في أقرب مستشفى.

يمكنك أيضًا التواصل معي للحصول على دعم مؤقت. أجيب في أقرب وقت ممكن، لكن لا يمكنني ضمان ردّ فوري، لذلك اتصل أولًا بالرقم 15 في حالة الخطر.

راسلني على واتساب

تواصل

حجز موعد

أسهل طريقة هي مراسلتي على واتساب. أجيبك في أقرب وقت ممكن، خارج أوقات الجلسات.

راسلني على واتساب
الهاتف
07 09 27 10 75
البريد الإلكتروني
psychotherapeutezaynabdeghough@gmail.com
العيادة
طنجة، المغرب
لغات الجلسات
الدارجة · Français · English · Español
الاستشارات
بموعد مسبق، في العيادة وعن بُعد