Thérapie individuelle adulte
Un espace confidentiel pour traverser une période difficile, apaiser l’anxiété, comprendre une difficulté qui se répète, ou simplement mieux vous connaître.
Pour quiÀ partir de 18 ans
Psychologue psychothérapeute à Tanger
Un lieu sûr pour parler de ce qui vous pèse.
Je reçois adultes, enfants, adolescents, couples et familles à Tanger et en ligne. Ensemble, nous prenons le temps de comprendre ce que vous traversez et de retrouver vos propres ressources pour avancer.
Séances en darija, français, anglais et espagnol, au cabinet ou en ligne
Cohérence cardiaque : 5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration, soit 6 respirations par minute. Suivez le cercle pendant 3 minutes.
Motifs de consultation
Il n’est pas nécessaire d’aller très mal pour consulter.
On vient me voir pour des raisons très diverses. Voici quelques-unes des plus fréquentes.
- Anxiété et stress
- Tristesse, perte d’élan
- Deuil et séparation
- Estime de soi
- Épuisement professionnel
- Troubles du sommeil
- Événements traumatisants
- Difficultés de couple
- Tensions familiales
- Questions de parentalité
- Difficultés scolaires
- Comportement de l’enfant
- Grands changements de vie
Accompagnements
Un cadre adapté à chaque situation
Enfants et adolescents
Je reçois l’enfant ou l’adolescent et j’associe les parents au suivi. Le jeu, le dessin et la parole aident chacun à exprimer ce qu’il vit, à son rythme.
Pour quiEnfants, ados et leurs parents
Couple et famille
Quand la communication se bloque ou que les conflits se répètent, les séances communes aident chacun à être entendu et à trouver un nouvel équilibre.
Pour quiCouples, parents, fratries
Groupe de soutien
Un groupe de parole et de sensibilisation réservé aux femmes et aux jeunes filles, que j’anime moi-même. On y partage son vécu dans un climat de confiance, on apprend à mieux comprendre ses émotions, et on se sent moins seule.
Pour quiFemmes et jeunes filles
Séances en ligne
Le même cadre et la même confidentialité, par appel vidéo. Pratique si vous habitez hors de Tanger, à l’étranger, ou si vos journées sont très chargées.
Pour quiAu Maroc et à l’étranger
À propos
Zaynab Deghoughi
Psychologue psychothérapeute · Tanger et en ligne
J’ai choisi ce métier par amour. L’amour de la parole qui libère, du silence qui laisse de la place, et de cet instant fragile où quelqu’un ose enfin dire ce qu’il porte depuis longtemps.
Pour moi, la psychothérapie est un art autant qu’une science. Elle demande de la rigueur, mais aussi de la délicatesse, de la patience et une présence entière. Comprendre ce qui se joue au plus profond de chacun, démêler patiemment les fils d’une histoire, chercher ensemble une issue là où tout semblait fermé : voilà le désir qui m’anime chaque jour.
Je crois que l’âme humaine ne se résume jamais à un symptôme. Derrière chaque souffrance se tient une personne entière, avec ses blessures, ses forces et sa façon unique d’avancer. Chaque histoire mérite d’être écoutée, comprise et accueillie sans jugement. C’est cette conviction qui guide chacune de mes séances.
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Confidentialité
Ce qui est dit en séance reste entre nous, dans le respect du secret professionnel.
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Sans jugement
Aucun sujet n’est trop petit ou trop gênant pour être abordé.
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Votre rythme
Vous décidez de ce que vous partagez, et du moment où vous le partagez.
Déroulement
Du premier message au suivi
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Vous me contactez
Par WhatsApp ou par téléphone. Dites-moi en quelques mots ce qui vous amène et vos disponibilités.
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Premier entretien
Nous faisons connaissance. Vous exposez votre demande, je vous pose quelques questions, et nous voyons ensemble si ce cadre vous convient.
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Objectifs et rythme
Nous définissons ce que vous souhaitez voir changer et la fréquence des séances qui vous convient.
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Suivi et bilans
Nous faisons régulièrement le point sur votre évolution. La fin du suivi se décide ensemble, quand vous vous sentez prêt(e).
Questions fréquentes
Avant de prendre rendez-vous
Faut-il une ordonnance pour consulter ?
Non. Vous pouvez me contacter directement, sans passer par un médecin.
Psychologue ou psychiatre : quelle différence ?
Le psychiatre est médecin et peut prescrire des médicaments. La psychologue ne prescrit pas : elle accompagne par la parole et la psychothérapie. Les deux suivis peuvent se compléter, et je peux vous orienter si besoin.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre demande. Certaines difficultés s’apaisent en quelques séances, d’autres demandent un suivi plus long. Nous en parlons dès le premier entretien et faisons le point régulièrement.
Comment se passent les séances en ligne ?
Par appel vidéo, à l’heure convenue. Il vous faut un téléphone ou un ordinateur, une connexion stable et un endroit calme où personne ne vous entend.
Mon enfant ne veut pas venir. Que faire ?
C’est fréquent. Vous pouvez d’abord venir seul(e) ou avec l’autre parent pour en parler. Nous réfléchirons ensemble à la façon de lui présenter la démarche.
Quel est le tarif d’une séance ?
Le tarif dépend du type de suivi : individuel, couple, famille ou groupe. Écrivez-moi sur WhatsApp et je vous le communique.
Dans quelles langues se passent les séances ?
En darija, en français, en anglais et en espagnol.
En cas de danger ou de pensées suicidaires
Si vous avez des pensées suicidaires, si vous vous sentez en danger ou si la sécurité d’une personne est menacée, appelez immédiatement le 15 ou rendez-vous aux urgences de l’hôpital le plus proche.
Vous pouvez aussi me contacter pour un soutien ponctuel. Je réponds dès que possible, sans pouvoir garantir une réponse immédiate : en cas de danger, appelez d’abord le 15.
Me contacter sur WhatsAppContact
Prendre rendez-vous
Le plus simple est de m’écrire sur WhatsApp. Je vous réponds dès que possible, en dehors de mes séances.
Écrire sur WhatsApp- Téléphone
- 07 09 27 10 75
- Cabinet
- Tanger, Maroc
- Langues des séances
- Darija · Français · English · Español
- Consultations
- Sur rendez-vous, au cabinet et en ligne